Bløtlegg Bjørkriset før badstubadingen. Ta av plasten. men ikke nettingen som holder bjørkerisen sammen. La Bjørkriset ligge i lunkent vann i ca 20-25 min. Ta så forsiktig bort nettingen og Bjørkriset stå ytterligere 5-10 min i varmt vann. ( Ikke kokende )
Bjørkriset brukes under badstubadingen ved å slå den mot kroppen.
Når badstuseansen er avsluttet heng opp risen på ett tørt og svalt sted for bruk ved neste badstubading. Gjenta da bløtleggingen.
Ikke la den ligge igjen på badstubenken.