Bløtlegg bjørkerisen før badstubadingen. Ta av plasten, men ikke nettingen som holder bjørkerisen sammen. La bjørkerisen ligge i lunkent vann i ca 20-25 min. Ta så forsiktig bort nettingen og la bjørkerisen stå ytterligere 5-10 min i varmt vann. ( Ikke kokende )
Bjørke risen brukes under badstubadingen ved å slå den mot kroppen.
Når badstuseansen er avsluttet heng opp risen på ett tørt og svalt sted for bruk ved neste badstubading. Gjenta da bløtleggingen.
Ikke la den ligge igjen på badstubenken.